睡眠不好

◆ 《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》发布的数据显示，中国睡眠障碍患者约有五六千万人，而诊治的患者不足2%；56%的网友认为自己有睡眠问题，包括多梦、浅眠等。 ◆ 数据显示，失眠重度患者超六成为90后，集中在北上广等城市。 你知道什么是失眠吗？失眠对身体有哪些危害？3月21日是世界睡眠日，今年中国主题为“规律作息 健康睡眠”。今天，为您介绍睡...

　　三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。 ——康德 指导专家--骆 彤济宁市中医院副院长、脑病科学科带头人、名中医药专家，主任医师，硕士。 擅长：中风病（偏瘫、失语）、失眠、头痛、眩晕、面瘫、痴呆、抑郁以及脾胃病的中西医结合以及针灸、康复治疗。 咨询电话：6551832、6551825 　　有的人睡不了多久就醒，有人睡得半梦半醒，还有人睡得眼皮不想睁开。专家提醒...

点击蓝字  轻松关注 基本知识和理论（13） 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。长期睡眠时间不足有害健康。 睡觉是我们再正常不过的生活作息，充足的睡眠能帮助我们恢复体力和脑力、舒缓压力，进而维持机体正常运转。 而如今，对很多人来说，拥有一夜好眠却成为一种“奢望”。 近年来，国人的日睡眠时间正在以每年0.71分钟的速度递减。按照中国睡眠研究会公布的这一数据计算，从1900年至...

点击上方“龙南中医院”可订阅哦！      充足的睡眠与均衡的饮食、适当的运动，被国际社会公认为三项健康指标。      我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。睡眠不好的最核心的一个原因是兴奋抑制失调。而这种失调的现象正在不断扩大，世界卫生组织调查，27%的人存在睡眠问题。在中国多个城市的市场调查中，成年人一年内的失眠患病率高达57%。 睡眠不好是由于情志...

点上方蓝字“中药养生”关注，疾病偏方、中药功效、病症食疗文章不在只看朋友圈。     茯苓，俗称云苓、松苓，为寄生在松树根上菌类植物，性状像甘薯，外皮黑褐色，里面为白色或粉红色。茯苓多为白色的小方块，根据需要也可以磨成茯苓粉。 茯苓的神奇功效1、茯苓能增加机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抑制肿瘤的作用；2、茯苓利尿祛湿，有的国家将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料，对于改善水...