点击上方“福建百草堂”可以订阅哦中医上讲：“千寒易除，一湿难去。”湿气未除，吃再多补药也没有用。而秋冬重在进补，因此平补祛湿，抵御湿气，也是这个时期的养生重点。秋季温热不降反升告别了高温潮湿的夏季，以为自己的湿疹、口腔溃疡、面部出油终于要好起来了？真的是这样吗？
事实上，虽然这些症状与高温的夏季有着紧密的关系，但更重要的因素还是体内湿热过重。 湿热的表现有哪些？我们可以对着镜子自检，以下几点都是体内湿热蕴毒的表现：温热交织，更需调理湿和热是两种不同的邪气，交织在一起要比单独一种的调理更复杂。所谓“湿热相煎，如油裹面”，是说湿与热结合在一起就如同油入面，会缠绵不休。试想一下，把油和面和到一起再分开是何等困难！温热体质，不宜进补太过爱吃辛辣、肥腻，喜欢饮酒；经常熬夜、失眠；心情不好、抑郁或脾气不好；长期服药。以上这些生活习惯都容易造成湿热太过。
尤其到了秋冬季，天气转冷，到了进补的时节，但并非所有的体质都适合进补。例如湿热体质的人，滋补不当，滋补过度就相当于火上浇油，本来体内已经够热了，脾胃运化不开，只会更加重湿热症状。祛温除热，如何调理湿热体质的人，需要从调理自己的生活习惯入手。少吃辛辣、甜食、冷饮等 …
