【节后减肥】节后减肥！最简单的减肥运动在家也可以做
有句话说
出来混总是要还的
春节那么放肆吃
节后总要还债的
最近感觉我的肚皮
都快装不下我的脂肪
实在看不下去
找了些简单的减肥运动
一起学起来~
MEISHICC
节后减肥小运动
吸气的时候向下手臂前平举，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。
单膝一脚在前一脚在后，手臂插腰，吸气的时候向下，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。
双膝并拢，手臂自然向下，吸气的时候单膝向侧，另一侧腿伸直，手臂在胸前，身体略微向前，吐气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。
双膝并拢，手臂在我们的耳朵两侧，吸气向下，吐气转体，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。
双膝并拢，手臂插腰，吸气同手同脚提膝，吐气手臂向上尽量碰到地面，单膝向后膝盖伸直，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。
平躺于瑜伽垫上，双手在瑜伽垫两侧，收腹，吐气时臀部向上 吸气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。
双膝并拢跪在瑜伽垫上，手臂自然向下，吐气时抬起左手右腿，吸气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。
平时看了这么多减肥视频
今年也该轮到我瘦了吧
- END -
点击识别二维码关注丰瑞医药连锁服务号
点击识别二维码关注丰瑞医药连锁订阅号，精彩天天看！
1、丰瑞医药---福瑞店
地址：兖州市龙桥商贸路251号
电话：0537-3678177
2、丰瑞医药—宏瑞店
地址：兖州市西关村
电话：0537-3678177
3、丰瑞医药—嘉瑞店
地址：兖州市赵家村
电话：0537-3678177
4、丰瑞医药—太瑞店
地址：兖州市吴村社区东侧门头房
电话：0537-3678177
5、丰瑞医药—九州方圆店
地址：兖州市九州方圆小区
电话：0537-3678177
6、丰瑞医药---旭瑞店
地址：九州方圆东门百意超市
电话：0537-3678177
7、丰瑞医药---元瑞店
地址：九州方圆五里庄社区百意超市
电话 :0537-3678177
8、丰瑞医药—维多利亚店
地址：兖州市维多利亚小区商业街
电话：0537-3678177
9、丰瑞医药---丽瑞店
地址：兖州维多利亚商业街北门东（海情丽都南门对过）
电话：0537-3678177
10、丰瑞医药---绣瑞店
地址：兖州锦绣家园小区北门东20米
电话：0537-3678177
11、丰瑞医药---民瑞店
地址：兖州市建设西路（新人民医院斜对过）
电话：0537-3678177
12、丰瑞医药---怡瑞店
地址：兖州怡和花园小区（物业楼）
电话：0537-3678177
13、丰瑞医药---金瑞店
地址：兖州紫金城北门东20米
电话：0537-3678177
14、丰瑞医药--健康路店
电话：0537-3678177
地址：兖州市南白衣堂街48号
15、丰瑞医药—永丰店
地址：兖州市西城隍庙街315号
电话：0537-3678177
16、丰瑞医药---和瑞店
地址：兖州新世纪路中段
电话：0537-3678177
17、丰瑞医药---联瑞店
地址：兖州联诚小区南门，西30米，路南
电话 :0537-3678177
18、丰瑞医药---亨瑞店
地址：亨利广场金榜大排档北邻
电话：0537-3678177
19、丰瑞医药---九瑞店
地址：兖州市邓家窑街7号（盐业站宿舍对过）
电话：0537-3678177
20、丰瑞医药—明瑞店
地址：兖州市共青团南路明珠小区门口
电话：0537-3678177
21、丰瑞医药—新瑞店
地址：兖州市新苑小区中山路东段
电话：0537-3678177
22、丰瑞医药—百瑞店
地址：兖州市北顺城街
电话：0537-3678177
23、丰瑞医药---祺瑞店
地址：兖州东桥南路（老法院北50米）
电话：0537-3678177
24、丰瑞医药---隆瑞店
地址：兖州市兴隆庄镇驻地（毛巾厂对过）
电话：0537-3678177
25、丰瑞医药---东瑞店
地址：兖州市兴隆庄镇驻地（镇政府南100米）
电话：0537-3678177
26、丰瑞医药--煜瑞店
地址：327国道小官庄社区北门
电话：0537-3678177
27、丰瑞医药--宝瑞店
地址：九州新天地1号楼1楼
电话：0537-3678177
28、丰瑞医药--诚瑞店
地址：济宁市兖州区海情康城营业房
电话：0537-3678177
29、丰瑞医药---世瑞店
地址：济宁市兖州区龙桥街道恒隆广场-海润豪庭6号楼
电话：0537-3678177
30、丰瑞医药---康瑞店
地址：济宁市兖州区龙桥街道华勤锦绣城第0001座0004号
电话：0537-3678177
31、丰瑞医药---荣瑞店
地址：济宁市兖州区大安镇谷村商贸南北街路西
电话：0537-3678177
32、丰瑞医药---兴丰店
地址：兖州兴隆庄镇水坑村（正阳商务宾馆楼下）
电话：15054874550
33、丰瑞医药---德丰店
地址：济宁市高新区王因镇东娄村
电话：18254735333
34、丰瑞医药---王因店
地址：济宁高新区王因镇王因村
电话：0537-3867788
35、丰瑞医药---豪瑞店
地址：济宁高新区王因镇政府驻地
电话：0537-3867788
36、丰瑞医药---浩瑞店
地址：济宁市高新区黄屯镇金色嘉苑西区
电话：13854782278
37、丰瑞医药--颜店店
地址：济宁市兖州区颜店镇颜店村36号
电话：13285377876